1. LES CLÉS DE LA CONFIANCE EN SOI
Durée : 2 jours ( consécutifs ou non)
Public : Toute personne désireuse de mieux se connaître et étant dans une démarche d'améliorer son rapport à soi.
Pré-requis : Aucun
Objectifs :
🔹 Reconnaître ses valeurs et ses atouts.
🔹Comprendre les mécanismes de la confiance en soi.
🔹 Connaître les outils pour ajuster son comportement avec plus d’aisance au travail.
PROGRAMME :
🔹Renforcer la connaissance de soi ( identité, capacités, valeurs…).
🔹Identifier ses pensées limitantes qui empêchent d’avoir confiance en soi et apprendre à s’en libérer.
🔹Les transformer en pensées dynamisantes.
🔹Apprendre à clarifier son esprit.
🔹Améliorer son état d’esprit envers soi-même et envers les autres.
🔹Prendre conscience du triangle de Karpman pour en sortir.
🔹Améliorer son équilibre, être soi.
🔹Être capable de prendre sa place en milieu professionnel et personnel.
🔹Développer la bienveillance envers soi même.
🔹Dépassez ses peurs.
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
🔹Support de présentation
🔹Introspection
🔹Écoute active
🔹Apport sur les comportements de l’être humain
🔹Exercices en individuel et en petits groupes ( 2 ou 3 personnes)
🔹Techniques de relaxation pour faciliter le lâcher prise
🔹Techniques respiratoires
🔹Lien avec sa pratique professionnelle
MODALITÉ D’ÉVALUATION :
🔹Mise en situation
2. LA RELATION À VOTRE ALIMENTATION: LA CLÉ DE VOTRE BIEN-ÊTRE
Durée : 2 jours ( consécutifs ou non)
Public : Toute personne ayant la volonté d'améliorer son bien-être, sa relation à soi, aux autres, à son corps et à son alimentation.
Pré-requis: Aucun
Objectifs :
🔹Comprendre son propre fonctionnement et acquérir des techniques pour s’alléger le mental.
🔹Savoir s’ alimenter en fonction de ses besoins physiologiques et émotionnels, sans contrainte ni frustration.
🔹Retrouver une sérénité corps esprit et alimentation.
PROGRAMME :
🔹Renforcer sa clarté d’esprit.
🔹Libérer ses pensées limitantes pour accéder à son plein potentiel.
🔹Comprendre son propre fonctionnement vis à vis de son alimentation et de ses émotions.
🔹La relation aux aliments et la place du plaisir alimentaire.
🔹Connaître les bases d’une alimentation équilibrée et savoir l’adapter à soi-même.
🔹Éliminer ses idées erronées sur l’alimentation.
🔹Améliorer son équilibre, être soi.
🔹Être capable de prendre sa place dans toutes les sphères de sa vie ( personnelle et professionnelle)
🔹Développer la bienveillance envers soi même.
🔹Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
🔹Support de présentation
🔹Introspection
🔹Écoute active
🔹Apports théoriques et pratiques
🔹Auto-diagnostic
🔹Exercice de mise en pratique en individuel et en petit groupe
🔹Techniques de lâcher-prise
🔹Techniques de relaxation
🔹Techniques respiratoires
MODALITÉ D’ÉVALUATION :
🔹Mise en situation
3. APPRENDRE À MIEUX SE CONNAÎTRE POUR MIEUX CONNAÎTRE LES AUTRES.
Durée : 1 jour
Public : Toute personne étant dans une démarche d’améliorer son rapport aux autres et à soi.
Pré-requis: Aucun
Objectifs :
🔹 Comprendre que le comportement vis à vis de soi impacte le comportement vis à vis des autres.
🔹Disposer d’outils pour transformer son rapport à soi et aux autres.
PROGRAMME :
🔹Renforcer la connaissance de soi ( identité, capacités, valeurs…)
🔹Comprendre la dynamique des jeux psychologiques conscients et inconscients d’un groupe de personnes.
🔹Apprendre à développer la bienveillance envers soi même.
🔹Comprendre son propre fonctionnement vis à vis de ses émotions.
🔹Être capable de prendre sa place dans toutes les sphères de sa vie ( personnelle et professionnelle).
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
🔹Support de présentation
🔹Introspection
🔹Ecoute active
🔹Apports théoriques
🔹Exercices pratiques
🔹Techniques de lâcher-prise
MODALITÉ D’ÉVALUATION :
🔹Mise en situation
COMMENT ENTRETENIR UN ÉTAT D’ESPRIT POSITIF
Durée : 1 jour
Public : Toute personne souhaitant cultiver l’esprit d’ouverture et d’écoute pour être positif en entreprise.
Pré-requis : Aucun
Objectifs :
🔹Reconnaître ses pensées négatives et être capable d’améliorer son état d’esprit.
PROGRAMME :
🔹Renforcer la connaissance de soi ( identité, capacités, valeurs…)
🔹Prendre conscience des situations répétitives qui génèrent un inconfort
🔹Les mécanismes de la plainte
🔹Du triangle dramatique ( de Karpman) au triangle positif.
🔹Être capable de prendre sa place dans toutes les sphères de sa vie ( personnelle et professionnelle)
🔹Renforcer la confiance en soi
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
🔹Support de présentation
🔹Introspection
🔹Ecoute active
🔹Apports théoriques
🔹Exercices pratiques
🔹Techniques de lâcher-prise
MODALITÉ D’ÉVALUATION :
🔹Mise en situation
Les plus de ces formations :
🔹 Peuvent se réaliser en individuel, dans ce cas la répartition des heures de formation s'adaptera à la personne et pourra se faire en présentiel ou à distance en visio-conférence.
🔹 Petits groupes où nous pouvons échanger librement et sans jugement.
🔹J' aide les participants à se poser les bonnes questions et surtout à comment y répondre. Ce qui est essentiel sur des sujets de développement personnel.
🔹J'étudie toute demande pour intervenir sur d'autres thématiques et créer une prestation sur mesure.